Витамин С: продление жизни на 10-20 лет реально!

Именно так утверждал американский ученый Л. Паулинг, удостоенный Нобелевской премии за многолетние исследования аскорбиновой кислоты (витамина С). Он умер в возрасте 93-х лет и утверждал, что регулярное употребление витамина С «подарило» ему 20 лет активной жизни.

Мнение Л. Паулинга разделяет множество ученых во всем мире, в том числе и доктор Д. Энстром, который писал, что если человек после 35-летнего возраста постоянно принимает витамин С, вероятность болезней сердца у него снижается на 2/3. Ученый Лайнус Паулинг своими многочисленными исследованиями доказал, что регулярные дозы витамина С способствуют увеличению продолжительности жизни и лучшему ее качеству.

Какие же дозы ученый рекомендовал принимать? Не менее 1000 мг ежедневно. Эта доза считается оптимальной для борьбы с признаками старения, для бодрости и сил. Увеличение этой дозы рекомендуется при сезонной усталости, в период болезней, для скорейшего выздоровления. Максимальная доза индивидуальна, точно так же как и симптомы передозировки. У кого-то уже 2000 мг витамина С в день могут вызвать тошноту, диарею, а кому-то 5000 мг вполне нормально усваиваются. Это индивидуально, но одно несомненно – у взрослых людей 1000 мг витамина С ежедневно усваиваются полно и идут во благо для всего организма.

Важное исследование провел доктор Ч. Баттевортом из Бирмингемского университета. Он доказал, что большие дозы витамина С не дают вредного накопления в тканях железа, как некоторые думали. «Перенасыщения железом» у нормальных, здоровых людей не происходит. Подобными проблемами могут страдать только люди, которые имеют генетическое расстройство усвоения железа. Им перед началом приема витамина С стоит посоветоваться с врачом.