Как сохранить здоровье и защитить свой организм?

Сохранение молодости и укрепление здоровья - задача не из легких. Однако огромную роль в поддержании организма в тонусе играют антиоксиданты - натуральные вещества, защищающие клетки от пагубного воздействия активного кислорода и свободных радикалов.

Некоторые антиоксиданты имеют свойство вырабатываться в организме: каталаза, коэнзим Q, женские половые гормоны. Они носят название эндогенных. Поступающие в организм с пищей, экзогенные антиоксиданты, оказывают более выраженный эффект. Наиболее богаты антиоксидантами натуральные растительные масла и экстракты.

Антиоксиданты нестабильны и легко разрушаются, если Вы много времени проводите на солнце или постоянно загораете в солярии, при болезнях и курении, если Вам более чем 50 лет и Вы живете в крупном городе.

В косметологии антиоксиданты нашли применение в смягчающих средствах и солнцезащитных кремах, благодаря своей способности снимать воспаления и создавать барьер для ультрафиолетовых лучей.

Наиболее распространены в косметических средствах следующие природные антиоксиданты:

* Витамин С. Замедляет процессы старения, предохраняет от ультрафиолетового излучения, стимулирует коллагеновый синтез в кожных слоях. Природный источник: киви, цитрусовые.

* Витамин Е. Витамин молодости кожи и здоровья волос. Природный источник: зародыши злаков и пророщенные зерна злаковых.

* Витамин А. Каротиноиды заживляют раны и ссадины, препятствуют шелушению кожи. Природные источники: облепиха, морковь, шиповник.

*Биофлавоноиды. Растительные вещества, практически идентичные эстрогенам человека по структуре. Природные источники: авокадо, баклажаны, синий виноград, водные экстракты травянистых растений.

* СОД. Фермент супероксиддисмутаза блокирует активные формы кислорода. Природные источники: облепиха, зеленый чай, гинго билоба.

* Пантенол. Витамин В5, обладающий выраженными противовоспалительными свойствами. Природные источники: печень, пивные дрожжи, сырой яичный желток.

* Витамин F. Очищает и питает раздраженную кожу с явными признаками сухости и увядания, повышает ее тургор и укрепляет эпидермальный барьер. Природные источники: льняное, ореховое, оливковое и подсолнечное масла.

* Коэнзим Q. Входит в состав антивозрастных косметических продуктов. Природные источники: морская жирная рыба, шпинат, говядина.