Файн– Цель: здоровые и красивые ноги

Регулярно занимаясь красотой собственного лица, уходом за ногтями и волосами, заботой о стройности фигуры, мы часто забываем о здоровье ног, либо вообще не задумываясь над этим вопросом, либо откладывая его на неопределенное время. Своевременная профилактика болезней ног позволит вам избежать не только болей и изменившейся походки, но и более серьезных заболеваний.

Говоря о методах профилактики, прежде всего стоит остановиться на обуви. Хорошая обувь должна не просто прятать вашу ножку от сырости, жары, холода и т.д., но и прекрасно поддерживать ее, не позволять скользить внутри и не оказывать на нее ощутимое давление. Помните, что неудобная обувь легко может привести к серьезным травмам. Лучше всего выбирать обувь из натуральных материалов, поскольку они обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, позволяя ногам дышать, что особенно полезно с точки зрения гигиены. Врачи не рекомендуют носить каждый день одну и ту же обувь, старайтесь следовать своеобразному графику, например, первый день туфли на высоком каблуке, второй – на небольшой каблучке и третий – на плоской подошве.

Поклонницам высоких каблуков, которые без сомнения всегда выглядят роскошно, стоит учесть тот факт, что ногам требуется отдых и любимые туфли стоит все же оставить для особенных случаев. Тем, кому приходится очень много ходить пешком специалисты рекомендуют выбирать обувь, высота каблука которой не превышает 2 см.

Обувь, предназначенную для спортивных тренировок, необходимо проветривать как перед, так и после занятием, что позволит предотвратить размножение микробов и бактерий. Кстати, физические и спортивные нагрузки подразумевают необходимость дополнительно помощи своему организму, если быть точнее, суставам и связкам. Поэтому, при занятиях фитнесом, например, целесообразно восстанавливать свои силы при помощи специальных пищевых добавок, таких как препарат «Хондраитин и Глюкозамин». Эта добавка, за счет содержащегося в ней глюкозамина, способствует укреплению соединительной и костной ткани, защищает суставы, стимулирует хрящевые процессы и сводит к минимуму риск возникновения в организме воспалительных процессов.

В течение длинного дня ваши ноги испытывают серьезную нагрузку, в результате чего сильно утомляются. Поэтому, стоит побаловать их простым отдыхом, посидев без обуви примерно 10 минут. Эта незамысловатая процедура не только даст вашим ногам отдохнуть, но и нормализует циркуляцию крови. Всего пара несложных упражнений также помогут вашим ножкам восстановиться. Вытяните носочки и попробуйте немного повращать ими в различных направлениях. Продолжить можно теми же вращательными движениями, но уже всей ступней, при этом сохраняя неподвижность всей остальной части ноги. Попробуйте написать вашими ножками весь алфавит, это не только забавно, но и очень полезно. К тому же, это упражнение можно выполнять прямо в офисе.

Отличным способом снять накопившее за день напряжение могут стать теплые ванночки. Побаловав свои ножки такой процедурой, протрите их полотенцем, а еще лучше – сделайте легкий массаж ступней. Постоянные отеки ног могут сигнализировать о различных проблемах, происходящих в вашем организме. Это может быть повышенное давление, нарушенный обмен веществ, и т.д. Для профилактики отечности можно использовать специальные пищевые добавки или чаи, например, «Ду Зонг тотю чай». Этот препарат представляет собой экстракт коры эвкоммии вязолистной. В нем в большом количестве содержится гутта и хлорогеновая кислота, угнетающие бульбарные сосудодвигательные центры, что является отличным гипертоническим средством. Кроме того, чай из этого растения способствует снятию отеков, успокаивает нервную систему и помогает бороться с болезнями печени и почек.

Причиной возникновения болей в ногах часто становятся проблемы с сосудами, особенно в летний период времени. Например, всеми любимый отдых на пляже легко может обернуться венозными звездочками на ногах, а все потому, что сосуды не любят солнца. Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к снижению эластичности венозных стенок. Для того, чтобы избежать такого результата, стоит совместить отдых на пляже с неспешной прогулкой или плаванием. Вода и незначительные физические нагрузки помогут снять напряжение и защитить суставы. А дома можно будет сделать для ног контрастные ванночки, которые помогут нормализовать кровообращение.

Опасны для ног и длительные пешие прогулки, особенно сопряженные с повышенной физической нагрузкой. Чтобы предотвратить неприятные последствия, можно использовать специальное антиварикозное компрессионное белье.

И конечно, делайте привалы, устраивая своим ножкам заслуженный отдых. Общее переутомление также сказывается на состоянии ног, поэтому старайтесь давать своему организму периодический отдых. Можно использовать дополнительные методы профилактики, такие как например, Докозогексагеновая кислота в таблетках. Этот препарат представляет собой пищевую добавку, предназначенную для пополнения дефицита докозогексагеной кислоты, единственной кислоты, которая не может самостоятельно вырабатываться организмом. Она способствует разжижению крови и, как следствие, улучшает работу мозга. Кроме того, эта кислота улучшает зрение и является отличным методом профилактики артериосклероза. Ваши ножки нуждаются в вашем внимании и требуют постоянной заботы, главное, помните об этом, и они надолго сохранят свою красоту и здоровье.